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圖示
主題:網路遊戲,避免沉迷
對象:3、4年級
簡介:
有些同學放學回到家之後,可能吃完飯、洗完澡就會想要趕快打開電腦或平板電腦玩遊戲,結果一開始玩就停不下來,不只耽誤到寫功課和睡覺的時間,有時候還會因為這樣和家長起衝突。

有些同學放學回到家之後,可能吃完飯、洗完澡就會想要趕快打開電腦或平板電腦玩遊戲,結果一開始玩就停不下來,不只耽誤到寫功課和睡覺的時間,有時候還會因為這樣和家長起衝突。

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過度沉迷於網路遊戲除了會影響到我們的日常作息和身體健康,嚴重的時候甚至還會影響我們的心理健康,像是會出現說謊、不能玩遊戲的時候就會坐立不安、甚至開始出現暴力或是憂鬱的情形。

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其實,就像小紅帽在「網路遊戲,避免沉迷」動畫教材裡告訴大家的:玩遊戲不是不好,只是需要建立良好的習慣。適當的玩網路遊戲可以幫助我們消除壓力、刺激大腦思考,但我們應該要注意,不要把網路遊戲當成唯一的休閒娛樂,不然把太多時間都花在玩網路遊戲,讓自己的身心健康受到傷害,那就得不償失囉!

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在這裡我們可以做一個簡單的測驗,下面列出的8個題目,如果和你的情況一樣請打「O」,不一樣的請打「X」。

  1.沒有玩網路遊戲的時候,我還是一直想著遊戲的內容。
  2.以前我每天玩網路遊戲不會超過半個小時,可是現在覺得應該要玩久一點才夠。
  3.就算明天要考試,我還是只想玩網路遊戲,不想複習考試科目。
  4.我比較想玩網路遊戲,不想跟家人或同學出去玩。
  5.我曾經為了玩網路遊戲,向家人、老師或是其他人說謊。
  6.如果不能玩網路遊戲,我會覺得不開心甚至生氣。
  7.我每個禮拜玩網路遊戲的時間超過40個小時。
  8.我知道經常玩網路遊戲是不好的習慣,也想要減少玩遊戲的時間,可是就是忍不住。

請數一數你得到幾個「O」呢?如果有5個以上,那你可能已經出現網路遊戲沉迷的傾向囉!你可以請家長或是老師幫助你一起安排「遊戲時間管理表」,學習怎樣去管理自己的時間,努力堅持下去,相信你一定可以和遊戲沉迷說再見!

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另外,各位同學如果發現你身邊的家人或是朋友已經出現遊戲沉迷的傾向時,可以利用假日約他們到戶外打球、騎腳踏車,或是玩桌遊(桌上遊戲)取代網路遊戲,鼓勵他們走出戶外、多多培養其他的休閒娛樂,幫助他們早日走出遊戲沉迷喔! 

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